tag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post1378644473481084683..comments2022-12-13T14:44:27.071+01:00Comments on Alimenta tu información: 5 comidas al día... ¿para qué?Núria.http://www.blogger.com/profile/05725613163355308932noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-82256687560065920272020-06-15T16:02:46.057+02:002020-06-15T16:02:46.057+02:00tiene que haber 3 comidas principales, desayuno, a...tiene que haber 3 comidas principales, desayuno, almuerzo y cena. <br />el resto deben ser hipocaloricas. y es muy importante el periodo de ayuno ya que es cuando el cuerpo se regenera y se limpia a si mismo.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04617991209351150719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-64911076724344333832020-06-15T15:41:31.984+02:002020-06-15T15:41:31.984+02:00Las 3 comidas más importantes deben respetan los h...Las 3 comidas más importantes deben respetan los horarios de secreción de insulina como vez en el esquema. y serían desayuno, almuerzo y cena. Si es importante el ayuno, o sea las horas que pasan sin alimentos, por que es en esos momentos en los que el cuerpo se reconstruye a si mismo y se recupera... tenlo en cuenta.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04617991209351150719noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-31412760487037757032012-04-26T14:01:24.740+02:002012-04-26T14:01:24.740+02:00aunque no existe una distribución firme de los por...aunque no existe una distribución firme de los porcentajes de calorías que debemos ingerir en cada toma, se recomiendan tomar los siguientes porcentajes (aprox.)<br />desayuno: 25%<br />media mañana: 10%<br />comida: 30%<br />merienda: 10%<br />cena: 25%<br />(estudiante de 1º enfermería, 18 años)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-91695826636560474192011-06-06T19:11:10.985+02:002011-06-06T19:11:10.985+02:00Yo tengo una duda,si comemos 5 veces al día lo que...Yo tengo una duda,si comemos 5 veces al día lo que estamos haciendo es hacer que la insulina trabaje cada rato (cada 3 horas), con lo anterior pueda llegar a dañarse el trabajo de la insulina y provocar la diabetes por hacerla trabajar cada 3 horas, tengo entendido que si hacemos solo las 3 comidas bien hechas hacemos que entre el glucagón y realice el proceso de quemar la grasa almacenada y así mantener nuestro peso, para los que quieren adelgazar tengo entendido que solo deben de evitar muchos carboidratos para que la insulina no guarde mucha reserva de grasa y cuando entra el glucagón pueda quemar esa grasa.<br />Alguien me puede explicar cual es el proceso que sigue el glucagón, porque se que primero utiliza la grasa del hígado, después el de tejido y que pasa con la grasa de los músculos porque leí que la grasa muscular solo se rompe cuando uno hace ejercicio. Tengo entendido que para que ya se tome la proteína como energía es porque se paso mucho tiempo de ayuno o no tiene nada de reserva de grasa y es cuando dañas a tu cuerpo.<br />alguien me puede ayudar para saber si estoy en lo correcto?<br />GraciasAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-87145657439580771732010-12-18T17:02:33.487+01:002010-12-18T17:02:33.487+01:00Muy interesante.Un abrazo desde Málaga.Muy interesante.Un abrazo desde Málaga.Miguel Rojohttps://www.blogger.com/profile/11226902097332124149noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-84637550213433719542010-12-17T17:39:45.044+01:002010-12-17T17:39:45.044+01:00Ei Pere, la distribución de las 5 tomas no tiene q...Ei Pere, la distribución de las 5 tomas no tiene que ser uniforme y siempre vamos a ver 3 comidas principales.Lo importante es evitar los perídos largos de ayuno y por eso introducimos una toma a media mañana y otra a media tarde. Lo que tu haces está bien, otras sugerencias: minibocadillo, yogur, barritas, cereales, macedonia... En cuanto al tiempo entre comidas, es correcto: no dejar pasar más de 4 horas.<br />Lo importante es buscar la variedad y acabar de completar el global del día con los alimentos que nos faltan (más fruta, más hidratos, más calcio) claro que esto depende de cada persona y de sus circunstancias.Núria.https://www.blogger.com/profile/05725613163355308932noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-47592037875395319512010-12-16T14:26:10.561+01:002010-12-16T14:26:10.561+01:00Que buena, quien no se lo crea que me mira a mi qu...Que buena, quien no se lo crea que me mira a mi que estoy fino fino, algunos dicen que incluso flaco, pero eso es mentira jej.Dani Pérezhttps://www.blogger.com/profile/10457499899574872780noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4509730639267629124.post-24337925075144910472010-12-16T11:48:01.591+01:002010-12-16T11:48:01.591+01:00Caray. Yo hace días que hago 5 comidas (a veces ha...Caray. Yo hace días que hago 5 comidas (a veces hasta 6, una adicional por la tarde) pero la verdad es que nunca había buscado/encontrado una explicación tan profunda de porqué es saludable. :)<br /><br />Unas dudas. ¿Como tendría que ser la distribución calórica de estas 5 comidas? Quiero decir que, sí, yo hago 5 comidas, pero siguen siendo las "tres de siempre" las principales; a media mañana como una fruta, quizá con alguna galleta, y lo mismo para la merienda. Poca cosa vaya, no sé si esto sería más bien "picar". ¿Tendría que "recortar" de la comida y aumentar en el almuerzo o merienda?<br /><br />Respecto al tiempo que tendría que pasar como máximo entre comida y comida siempre he leído que tiene que ser de unas 3 horas y media o 4 horas ¿Es correcto?<br /><br />Saludos! <br />PerePere Pasamontehttps://www.blogger.com/profile/06994921104283156781noreply@blogger.com